رژیم کتو دنیای سلامت را دگرگون کرده است ، اما موارد مهمی وجود دارد که زنان قبل از گرفتن این رژیم باید بدانند. در یک رژیم غذایی معمولی ، بدن برای تامین منبع اصلی انرژی خود به کربوهیدراتها تکیه می کند. در رژیم کتوژنیک مصرف کربوهیدرات ها به شدت کاهش می یابد تا بدن دیگر نتواند از آن به عنوان سوخت استفاده کند و در عوض کتون هایی تولید می کند که چربی های ذخیره شده را برای تولید انرژی می سوزاند.

در نتیجه ، رژیم کتو می تواند به افراد کمک کند وزن زیادی را در مدت زمان کوتاهی از دست بدهند. با این حال، قبل از گرفتن این رژیم ، مواردی وجود دارد که زنان باید به آن توجه کنند.

تفاوت رژیم کتو-پالئو با رژیم پالئو
رژیم های کتو و پالئو(پارینه سنگی) هر دو پایه و اساس هایی دارند. هر دو مصرف غذاهای پر کربوهیدرات و تصفیه شده مانند غلات ، حبوبات و قندهای فرآوری شده را به نفع چربی ها ، گوشت ها و سبزیجات با کیفیت بالا منع میکنند. در رژیم پالئو نیز خوردن لبنیات ممنوع است درحالیکه در رژیم کتو مانعی ندارد.

ادامه مطلب...